Nu eller aldrig?

Kender du det at der på et specielt tidspunkt pludselig sker et ryk. En forandring. En ny forståelse. Det er der hvor hele verden ændrer sig.

Tidspunktet kaldes ”The tipping point”  – det er kogepunktet, tærsklen – der hvor der sker en dramatisk forandring som ikke kan ændres.

Jeg hørte en sang i radioen her i morges i bilen. Det var en tilfældig pop-sang der væltede ud af højttalerne – med der var en sætning der fangede mig.

Dunk dunk dunk dunk, bla bla bla Life is now or never Bla bla bla Dunk Dunk dunk.

Life is now or never  – livet er nu eller aldrig.
Var det her bare en ligegyldig sang – eller rummede den faktisk et fantastisk koncept? Jeg valgte det sidste, for det inspirerede mig på min køretur.

Er livet nu og her?

Hvis du tænker over det – så er livet nu og her. Du ved aldrig hvad der sker i morgen, om et år eller bare om et par timer. Vi kan have en idé om det eller vi kan have skrevet noget i kalenderen. Men du og jeg kan aldrig være helt sikre.
Jorden kan gå under. Du kan få et opkald om at et familiemedlem er gået bort. Din kæreste kan ringe og sige at han/hun ikke elsker dig mere. Bankmanden kan kontakte dig og sige at han inddrager dit VISA/Dankort.

Alt muligt kan ske.

Men vi ved det det ikke.

Det kan lige så godt være en masse gode ting. Du får jobbet du drømte om. En gammel ven/veninde inviterer dig ud. Du møder en sød fyr/pige. Din bankmand kan ringe og sige du har for mange penge stående og han gerne vil snakke med dig om hvordan du kan investere dem.

Men vi ved det ikke.

Det eneste du med sikkerhed kan forholde dig til – er lige nu.

Lige nu imens du læser dette, hvad oplever du der?

Fremtiden, fortiden og lige nu

Hvad sker der hvis du altid tænker på hvad der kommer til at ske fremover? Eller du frygter for noget der MÅSKE kommer til at ske? Eller er du stadig ked af noget som skete sidste uge – eller for 10 år siden?
Du glemmer i hvertfald det som er vigtigt og som er garanteret – nemlig nu og her.

John Lennon sagde det på en anden måde:

Life is what happens to you, while you are busy making other plans.

Konceptet er stadig det samme. Vi glemmer at være nærværende i det øjeblik vi er i. Vi læser en sms imens vi sidder på date med en vi lige har mødt. Vi ser tomt på fjernsynet i stedet for at koncentrere os om vores ven/kæreste/familie som sidder lige ved siden af.

At løse ”opgaven”

Jeg er ikke bedre end dig. Jeg har altid planlagt meget ud i fremtiden og har til tider glemt at være i nuet. Det koster. Både socialt, følelsesmæssigt og i nogen tilfælde også økonomisk. I en periode for nogen år siden glemte jeg helt at nyde alle de super fede ting jeg havde gang i – fordi jeg var fokuseret på ”at løse opgaven og komme i gang med den næste”. Jeg hverken så, følte eller opdagede at alt jeg faktisk lavede (arbejde, fritid, afslapning, socialt) var selvvalgt, udfordrende, spændende, udviklende og sjovt. Det var på tide at komme i gang med at nyde!

Livet er ikke en opgave. Madlavning er ikke en opgave. Familiebesøg er ikke en opgave. Lytte til sine kæreste/venners problemer og udfordringer er ikke en opgave.

Det er alt sammen en del af livet. Og det er trods alt sjovere når du går ind i det med liv og sjæl – og prøver at gøre en forskel.
Prøv næste gang en OPGAVE virker tung og hård  at være 100% nærværende, deltagende og interesseret. Prøv samtidigt at skabe noget sjovt, lærerigt og mindeværdigt. Det gør en verden til forskel.

Du skal se hvad der sker til en coaching session – når jeg giver klienten mit fulde “Nu og her”-nærvær. Pludselig kan alle problemer, udfordringer, irritationer og dårlige følelser fjernes og gøres lettere. Det slutter altid med et smil, et grin og et meget større overskud.

Life is now og never.

Livets valg og udfordringer

Hvad fortæller livet dig når du bliver i tvivl?

Kender du det med at du er enormt tilbageholdende for at få noget gjort? At du frygter at det kommer til at gøre ondt, være svært, udfordrende, ubehageligt eller at det gør nogen kede af det?
På den ene side ved du at du er nødt til at gøre det, men på den anden side har du ikke lyst – og noget andet ville umiddelbart være nemmere.

To vejbaner der krydser dit liv.

Lad os kalde situationerne for livskryds. Det kan både være grønt, rød og gult i begge retninger alt efter hvornår du kigger. Begge veje er en mulighed, men du ved godt hvilken vej du bør dreje.
Jeg oplever at de kommer nogen gange i løbet af et år. Det varierer på hvilket område af livet krydsene optræder. Hos mig har det været alt fra arbejde, uddannelse over til sociale relationer, parforhold og målsætninger i livet. Hver gang er det lige svært.
Men efterfølgende er der altid sket noget fundamentalt med mig.

Livet skabes ud fra valg

Jeg tænker altid når jeg kommer til et livkryds så sker der to ting.

  • Min krop reagerer med det samme. Enten bliver jeg træt, småsyg eller andet
  • Mine tanker kredser konstant om problemstillingen

Jeg tror at både kroppens og hjernens reaktion er en og samme reaktion – som fortæller mig at jeg skal tage et valg der kommer til at støbe mit liv. Det er ikke en forespørgsel; altså om jeg har lyst til at tage valget. Det er et ”skal”. Pålagt af mig selv og min underbevidsthed. Stop op og tag en beslutning.
Grunden til at livskrydset ”pludselig” kommer frem, er ikke tilfældigheder, men tanker og muligheder som langsomt er opbygget bag i dit hoved, uden for din bevidsthed – og som pludselig har samlet så meget materiale at du er nødt til at tage en bevidst beslutning til hvordan du vil forholde dig

Tiden op til valget

Min tankeproces plejer at være 1-2 ugers overvejelse og derefter skal der handles med det samme – ellers bliver jeg kvalt af mine tanker. Den store mentale oprydning trænger til at komme i gang. Og der kan først ryddes op når du har taget valget.

Forestil dig dit sind som små legoklodser. Nye tanker ligger som ensomme klodser ved siden af hovedværket (hjernen). Førend at de kan komme på plads skal du tage en beslutning om hvordan du vil ombygge, før du faktisk kan gøre det.

Tid til reflektering og tid til handling

Giv dig selv tid til at overveje de svære situationer. Og fremfor alt talt om det med så mange forskellige mennesker som muligt. Få deres tanker og forklar hvordan dit livskryds ser ud. Du skal ikke tage en endelig beslutning når du har talt med en anden. Tal med 5-10 forskellige og lad så dine tanker køre lidt igen. De har fået nyt brændstof, så lad dem køre lidt før du tager den nødvendige beslutning.

Mit bedste råd til dig derefter er at handle hurtigst muligt. Det giver dig mulighed for at vende tilbage til at fokusere på andre vigtige ting i dit liv og få lidt ro på igen.

Handling giver ro

Efter handlingen – hvad så?

Giv dig selv tid til at falde ned og finde dig selv igen. Der vil altid være en slags tomrum. Det er naturligt – du har lige sagt nej til noget for at få noget andet. Uanset hvad du vælger, er det valg det rigtige valg. Og du skal nok få livet til at stå igen rundt om det nye valg.

Dine tanker, valg og handlinger skaber dit liv. Det vil for altid være dig som bestemmer hvordan du vil opleve dit liv og hvad du vil gøre ved det.

Livskryds er nødvendige udfordringer til dit liv, du skaber dem altid selv, bevidst eller ubevidst. Men et er sikkert – du skal tage stilling for at komme videre.

Du ved altid inderst inde hvad der er det rigtige for dig. Husk på – du skal være sammen med dig selv hele livet, så vælg ud fra hvad du har brug for.

Flyskræk hypnose

Ny flyskræk hypnose!

Vi har lanceret en hypnose mod flyskræk, som passer godt i denne tid med rejser til sydeuropa for at holde ferie.
Hypnosen til flyskræk er baseret på hypnose og NLP – og er dels hurtig at lytte til og dels effektiv.

Det er muligt at lytte lidt en introduktion, før du køber den. Og den er lige til at downloade til din iPod (og findes også som CD)

Programmet hedder Overkom din flyskræk og er det 5. skræk/angst program i vores udbud af coaching og hypnose på lydbøger.

Klik her for at læse mere om flyskræk hypnosen

Oplev uden at dømme

Jeg har fundet ud af mange ting i mit arbejde som coach. I dette indlæg vil jeg dele nogen af de teknikker jeg bruger, når jeg skal forstå mine klienter. Det gælder både behov, ønsker, drømme, mål, overbevisninger og begrænsninger.

Det jeg tror du kan bruge det til, er at få mere ud af de medmennesker du har omkring dig. Ikke på en udnyttende eller manipulerende måde, men på en måde hvor du lærer af andres tanker og overbevisninger. Det kan give dig flere muligheder og en større forståelse af dine medmenneskers handlinger og tanker. Og hvis du ønsker at være coach/træner kan du bedre hjælpe dine klienter.

Forudsæt ikke om det ukendte

Til mine NLP kurser gør jeg altid meget ud af at træne kursisterne i ikke at forudsætte noget. Det rammer både på klienten og på dem selv:

Lad være med at forudsætte at en specifik metode altid løser problemet

Forudsæt at du ikke kan forudsætte noget om klienten – du kender dem ikke, og kan derfor ikke tage en ”fair” beslutning om hvordan de fungerer, tænker, handler og hvilke værdier de har – førend du har talt med dem, og spurgt ind til dem.

Spørg før du analyserer

Når du lærer mennesker at kende skaber du et slags landkort over hvordan de er og opfører sig ud fra hvad du ser, hører, føler og oplever.  Det må være i din interesse at skabe et så præcist landkort som muligt, da du så ved mere om personen. Eneste måde at få et præcist landkort er ved at spørge, i stedet for at regne ud/gætte/forudsætte hvordan sammenhænget er.

Din hjerne leder altid efter sammenhænge. Det er en naturlig proces – som er livsvigtig for dig i din hverdag. Tænk hvis du ikke lærte af at brænde fingrene på komfuret. Tænk hvis din hjerne ikke var i stand til at regne ud at når du drejer på knappen på komfuret og du sætter hånden på pladen og brænder dig at der var et vist sammenhæng? Big trouble – forestil dig at køre bil uden forståelse af sammenhæng/konsekvens.
Nu har du heldigvis en hjerne der kan regne sammenhæng ud. Den har dog et handicap. Hjernen skaber sammenhæng ud fra hvad du ved i forvejen.

Nogen gange går vores ”sammenhængs-motor” lidt for hurtigt i gang. Ikke at den burde arbejde langsommere – men hvis det er et nyt område eller et menneske som er dybt anderledes end dig, så vil du skabe sammenhæng og ”forklaring” på handlinger/tanker/udsagn ud fra hvordan du selv oplever verden.

Det du kan gøre er ikke at skrue ned for hastigheden, men i stedet skrue op for din mængde af spørgsmål. Eller måske rettere detaljegraden af dine spørgsmål.

Udforsk landkortet før du rejser

Lad os lave et tænkt eksempel på en klient som er kommet pga. manglende selvtilid.

Der kan være uendeligt mange årsager til dårlig selvtillid. Og vi kan altid forsøge at ”booste” den på folk generelt. Men jeg er mere interesseret i at vide hvordan klienten gør det, hvorfor de gør det og hvad de vil i stedet.

Vi vil altså gerne have nogen flere bække, stier, højdepunkter, dale og mindemærker på vores landkort, før vi forsøger at rejse efter det.

En række grundspørgsmål kunne være:

  • Hvad betyder problemet for dig?/Hvordan kommer det til udtryk?
  • Hvordan er det et problem? (Hvad holder det klienten tilbage for?)
  • I hvilke situationer sker det? (Fokus, præcision)
  • Hvorfor sker det? (Er der en dybere liggende årsag?)
  • Hvordan gør du det? (find ”strategien” eller mønstret for at skabe problemet)
  • Hvad vil du have i stedet? (Alternativer)

Sideløbende vil jeg så spørge ind til de svar klienten kommer med. F.eks. med Hvorfor det? Eller: hvordan er det et problem for dig?

Des mere HVORFOR og HVORDAN du har fra klienten(eller mennesker omkring dig), jo bedre kan du lave et landkort over deres sind og tanker. Og du kan skabe mere præcise og detaljere sammenhæng.

De første 15-20 minutter er jeg ikke interesseret i at snakke løsninger, kun undersøge, gennem spørgsmål, hvad det egentlig er problemet er og hvordan det ”hænger sammen”.

Jeg ser menneskers problemer og udfordringer som små forstyrrelser i deres eller fine og velfungerende system af tandhjul, gear og spoler. Men hvert system er forskelligt (dog med mange ligheder), så før jeg kan kilden til problemet er jeg nødt til at udforske lidt.

Jeg håber dagens indlæg har inspireret dig til at spørge lidt mere ind end du ellers ville gøre. Du vil opdage mange spændende ting og lære nyt om venner, familie og bekendte som du troede du kendte ud og ind. Du kan også spørge ind til dig selv ☺

See what makes it tick

Vær nærværende

Der er situationer i dit liv hvor du ikke får den fulde oplevelse.

Her er grunden og en mulig løsning.

Kender du  situationen hvor du mister fokus? Det kan være på arbejde , når du er sammen med dine venner eller nogen helt nye mennesker.

Der kommer en tanke ind i dit hoved og straks er dit sind et helt andet sted end hvor din krop er. Det kan være i sekunder eller nogen gange timer du er et andet sted.

Du har sikkert ofte tendens til, at bruge meget mental kapacitet på, at forsøge at løse problemer og udfordringer. Især hvis det er et presserende problem eller noget som ”bare for lov at fylde meget”. Det gør at dit fokus nemt forsvinder fra samtalen du har gang i , opgaven du er ved at løse eller betjeningen af den kunde du er i gang med.

De små forstyrrelser

Bare det at læse en SMS når du sidder i selskab med nogen. Har du lagt mærke til hvor meget det forstyrrer den samtale i ellers havde gang i?

Prøv næste gang at lade telefonen ligge til en af jer skal på toilet eller der kommer en anden naturlig afbrydelse. Se om det ikke giver en endnu bedre oplevelse.

Bedste venner

Hvordan er det at være bedste venner med nogen? Det er en ret god følelse. I kan tale om alt og støtter hinanden. Hvad kendetegner ellers det at være rigtigt nære venner med nogen?
Tænk hvis du forsøgte at opnå flere af de ting med mennesker du møder.  Hvad ville der ske, hvis du gav din fulde opmærksomhed og interesse til nye mennesker du møder? Om bare for en kort stund, så tror jeg det kunne ændrer verdener.

Alt i livet bliver påvirket af hvordan du vælger at være i en situation. Hvis du ikke vælger selv, så kører det på autopilot. Men hvad er din autopilot? Trænger den måske til noget finjustering?

Du kan f.eks. vælge at ”det her skal bare overståes” eller ”jeg vil lære alt jeg kan her” eller ”jeg vil have en fantastisk oplevelse ud af det her”.

Tror du det gør en forskel hvilket mindset du møder op med?

Hvad du mister

Hvad kan du gå glip af hvis du ikke forsøger at være nærværende?

Det kan være du ikke lige ser det flirtende blik, jobannoncen som ville ændre dit liv, en kunde/gæst du kunne gøre glad, barnets første forsøg på at tale/gå eller en ven som havde brug for ekstra støtte.  Eller måske bare en  lille sjov oplevelse til dig selv.

Gå ikke glip af de uendelige muligheder der er for at lære nyt, få nye venner, sjove oplevelser. Livet er trods alt ikke for evigt.

Den store forskel

Du kan gøre en stor forskel her i livet, ved at give det som alle mennesker hungrer efter og som måske er den mest knappe ressource: Din ubegrænsede opmærksomhed.

Vær nærværende.

Sukkerafvænning til alle jer sukkerafhængige!

Efter adskillige forespørgsler på en lidt mere prisvenlig sukkerafvænning – har jeg lavet en hypnose “Fri for sukker” som giver dig en sukkerafvænning. Der hører en e-bog kaldet “Kom din sukkertrang til livs” med i programmet – med forberedelse og strategier til hverdagen, for at gøre det så let som overhovedet muligt.

Fri for sukker – Kom din sukkertrang til livs

Programmet giver dig en banebrydende sukkerafvænning. God fornøjelse

Læs meget mere og læs/hør gratis light version på:

http://sukker.mindly.dk

Fobikurering af højdeskræk

På det sidste NLP kursus i Kolding, havde jeg en deltager med højdeskræk. Jeg besluttede at give ham en fobi-kurering for at demonstrere teknikken og selvfølgelig også hvor stærkt NLP er som redskab til forandringer.

Vi filmede ham – både da vi testede hvor stærk hans højde skræk var, under selve fobikureringen og den efterfølgende test på om det havde hjulpet.

Der er den fulde fobikurering med i video, så du kan se og opleve hele teknikken. Den er suppleret med noget “ankring”, som du kan lære mere om her: NLP Ankring. Du kan også deltage købe mit grundkursus i NLP – på lydbog.

Filmen varer 18 minutter og er tænkt som en instruktion i teknikken, samt en demonstration til at lære fra.

God fornøjelse!

Lær mere om NLP her

Leg i hverdagen

Jeg har det sidste stykke tid studeret et motivationsprogam til arbejdspladsen kaldet FISH!. Det som har fanget mig ved FISH! – er deres måde at tilgå hverdagens arbejde på – ved at lege.

De ansatte (og chefen!) tænker simpelthen ikke at de arbejder sammen hver dag – men at de leger sammen.

Hvilket fantastisk koncept – jeg vil prøve at inspirere dig til at lege mere i din hverdag.

Kan voksne mennesker lege?

Jeg vil sige at nogen mennesker har lettere ved det end andre, men når du kan få dig selv til at tilgå tingene som en leg – åbner det pludselig nogen store muligheder.

Når jeg arbejder med min bror, så hver gang vi skal finde på et nyt koncept eller skal have brainstormet på en idé til udvidelsen af vores forretning eller hvordan vi kan give endnu mere værdi til vores kunder. Så bruger vi legen. Vi lader som om der ingen rammer eller begrænsninger er – og stiller os selv spørgsmålet:
Hvad kunne være sjovt at lave? Eller: Hvordan kan vi gøre en specifik opgave sjov at udføre?

Hvis det er noget vi ikke kender noget til – dvs. et nyt  område af viden, hvor vi er håbløst bagud ☺ så prøver vi gerne CrashNBurn-strategien, hvor vi i stedet for at forsøge at tage den rigtige beslutning, så tager vi den vildeste/sjoveste/mest spændende/udfordrende beslutning. Formålet er at blive presset på sin kunnen og have det sjovt i mens.

Jeg har også opdaget at når jeg gør det i sammenhæng hvor jeg ”burde vide bedre”  – så giver det også et positivt afkast.
Din hjerne vil altid forsøge at passe på dig, uanset omstændighederne. Hvorfor så ikke prøve at presse det hele vejen? Det er skide sjovt!

Hvilke fordele er der ved at lege, fremfor at arbejde?

Hvilke fordele er der, for dig, på arbejde, i fritiden mv. når du vælger at lege i stedet for at arbejde?

  • Garanteret mere energi og motivation
  • Et smil på læben
  • Nye muligheder i forhold til hvad der kan lade sig gøre
  • Det er sjovt og underholdende

Bare spørg dig selv – hvad får børn ud af at lege? De har den mest spændende oplevelse af verden, for uanset hvad, kan de altid forestille sig at de er med i Turtles, at de er pirater/cowboys/politimænd, at de er udødelige eller har magiske kræfter.

Hvad ville du gøre på arbejde hvis du havde magiske kræfter?

Hvad kunne du gøre, hvis du bare legede?

Hvordan leger vi bedst?

Vi leger bedst når der er så få regler som muligt og når vi er opsat på at have det sjovt.
Det sætter nogen krav til at vi skal turde at give slip. Vi skal give slip på kontrol, regler og ”sådan plejer vi at gøre”.  I stedet må vi prøve at finde en sjov, let og legende måde at gøre tingene.
I FISH! Handler det om en fiskehandler i Seattle, hvor medarbejderne leger med alt de kan komme i nærheden af. Bl.a. kaster de fiskene henover disken, lader kunderne kaste med fiskene, lave mini-rollespil med fisk og meget andet. Det kan lyde banalt – men det gør at 12 mænd som dagligt arbejder 10-12 timer i kolde omgivelser griner, smiler og har det enormt sjovt det meste af dagen. Hvor mange fiskehandlere har du mødt som så ud til at have en hylende morsom dag – hvor alle kunderne grinede sammen med ham og blev underholdt?

Leg og læring

Noget helt andet er at det viser sig at vi lærer bedst når vi leger. Årsagen er den at når vi har frie rammer og sætter tingene sammen som vi har lyst – så giver det hjernen mulighed for at lave mange flere koblinger. Og  det gør det nemmere at lære og udvikle sig.

Mit råd til dig er at finde en enkelt ting i hverdagen du kunne forbedre med lidt leg, og se hvad der sker – du vil blive overrasket.

Leg i hverdagen!

My body is my tool

Min krop er mit værktøj. Jeg sagde det nok første gang for 10 år siden, nok mest ment i spøg. Men jeg har kommet til ytre sætningen mange gange siden, og i dag prøvede jeg at udforske den reele sandhed i udtrykket. Ingen garanti for at det en endegyldig sandhed.

Hvad gør min krop til mit værktøj?

I den mere filosofiske ende er kroppen dit værktøj til livet. Du kan ikke udforme den klump grov-metal du får af et liv til et spændende og givende liv, hvis du ikke har det rette værktøj til det. Og hvis du ikke har en krop kan det være lidt svært!

Hvis jeg skal nedjustere min lommefilosofi et øjeblik, og tale mere almindeligt: så er kroppen vel dit værktøj til alt i virkeligheden. Din krop giver dig muligheden for alt. Den giver dig en hjerne, som gør dig i stand til at tænke tanker, løse problemer, få nye ideer, blive ved med at køre rundt i gamle problemer(måske ikke et så godt værktøj!). Kroppen giver dig også mulighed for at bevæge dig, mærke, føle, dufte, smage, høre og se verden omkring dig.

Din krop er også dit værktøj til at arbejde – og dermed tjene penge til bolig, mad, tøj og forlystelser. Din krop er også dit værktøj til nydelse, til kærlighed og til at lære nyt.

Din krop giver dig faktisk ret meget. Den giver dig måske i virkeligheden livet? (Ja, jeg skal nok tone ned for de store ord igen).

Mit spørgsmål til mig selv, og dig min kære læser, er så: hvor gode er vi til at passe på den krop som vi har brug for i ALLE dimensioner af vores liv?
Passer du på den med den rette ernæring, træning, restituation og det rette mentale program?

Jeg vil ikke komme med nogen formaninger denne gang (Pyyyh), i stedet bare et spørgende indlæg, som måske kan sætte nogen tanker i gang i dig (og mig selv for den sags skyld).

Hav en rigtigt god dag med dit livs-værktøj. Det eneste værktøj som kan forme hvad som helst, til hvad som helst.

Blog om personlig udvikling