Tag-arkiv: nærvær

Nu eller aldrig?

Kender du det at der på et specielt tidspunkt pludselig sker et ryk. En forandring. En ny forståelse. Det er der hvor hele verden ændrer sig.

Tidspunktet kaldes ”The tipping point”  – det er kogepunktet, tærsklen – der hvor der sker en dramatisk forandring som ikke kan ændres.

Jeg hørte en sang i radioen her i morges i bilen. Det var en tilfældig pop-sang der væltede ud af højttalerne – med der var en sætning der fangede mig.

Dunk dunk dunk dunk, bla bla bla Life is now or never Bla bla bla Dunk Dunk dunk.

Life is now or never  – livet er nu eller aldrig.
Var det her bare en ligegyldig sang – eller rummede den faktisk et fantastisk koncept? Jeg valgte det sidste, for det inspirerede mig på min køretur.

Er livet nu og her?

Hvis du tænker over det – så er livet nu og her. Du ved aldrig hvad der sker i morgen, om et år eller bare om et par timer. Vi kan have en idé om det eller vi kan have skrevet noget i kalenderen. Men du og jeg kan aldrig være helt sikre.
Jorden kan gå under. Du kan få et opkald om at et familiemedlem er gået bort. Din kæreste kan ringe og sige at han/hun ikke elsker dig mere. Bankmanden kan kontakte dig og sige at han inddrager dit VISA/Dankort.

Alt muligt kan ske.

Men vi ved det det ikke.

Det kan lige så godt være en masse gode ting. Du får jobbet du drømte om. En gammel ven/veninde inviterer dig ud. Du møder en sød fyr/pige. Din bankmand kan ringe og sige du har for mange penge stående og han gerne vil snakke med dig om hvordan du kan investere dem.

Men vi ved det ikke.

Det eneste du med sikkerhed kan forholde dig til – er lige nu.

Lige nu imens du læser dette, hvad oplever du der?

Fremtiden, fortiden og lige nu

Hvad sker der hvis du altid tænker på hvad der kommer til at ske fremover? Eller du frygter for noget der MÅSKE kommer til at ske? Eller er du stadig ked af noget som skete sidste uge – eller for 10 år siden?
Du glemmer i hvertfald det som er vigtigt og som er garanteret – nemlig nu og her.

John Lennon sagde det på en anden måde:

Life is what happens to you, while you are busy making other plans.

Konceptet er stadig det samme. Vi glemmer at være nærværende i det øjeblik vi er i. Vi læser en sms imens vi sidder på date med en vi lige har mødt. Vi ser tomt på fjernsynet i stedet for at koncentrere os om vores ven/kæreste/familie som sidder lige ved siden af.

At løse ”opgaven”

Jeg er ikke bedre end dig. Jeg har altid planlagt meget ud i fremtiden og har til tider glemt at være i nuet. Det koster. Både socialt, følelsesmæssigt og i nogen tilfælde også økonomisk. I en periode for nogen år siden glemte jeg helt at nyde alle de super fede ting jeg havde gang i – fordi jeg var fokuseret på ”at løse opgaven og komme i gang med den næste”. Jeg hverken så, følte eller opdagede at alt jeg faktisk lavede (arbejde, fritid, afslapning, socialt) var selvvalgt, udfordrende, spændende, udviklende og sjovt. Det var på tide at komme i gang med at nyde!

Livet er ikke en opgave. Madlavning er ikke en opgave. Familiebesøg er ikke en opgave. Lytte til sine kæreste/venners problemer og udfordringer er ikke en opgave.

Det er alt sammen en del af livet. Og det er trods alt sjovere når du går ind i det med liv og sjæl – og prøver at gøre en forskel.
Prøv næste gang en OPGAVE virker tung og hård  at være 100% nærværende, deltagende og interesseret. Prøv samtidigt at skabe noget sjovt, lærerigt og mindeværdigt. Det gør en verden til forskel.

Du skal se hvad der sker til en coaching session – når jeg giver klienten mit fulde “Nu og her”-nærvær. Pludselig kan alle problemer, udfordringer, irritationer og dårlige følelser fjernes og gøres lettere. Det slutter altid med et smil, et grin og et meget større overskud.

Life is now og never.

Vær nærværende

Der er situationer i dit liv hvor du ikke får den fulde oplevelse.

Her er grunden og en mulig løsning.

Kender du  situationen hvor du mister fokus? Det kan være på arbejde , når du er sammen med dine venner eller nogen helt nye mennesker.

Der kommer en tanke ind i dit hoved og straks er dit sind et helt andet sted end hvor din krop er. Det kan være i sekunder eller nogen gange timer du er et andet sted.

Du har sikkert ofte tendens til, at bruge meget mental kapacitet på, at forsøge at løse problemer og udfordringer. Især hvis det er et presserende problem eller noget som ”bare for lov at fylde meget”. Det gør at dit fokus nemt forsvinder fra samtalen du har gang i , opgaven du er ved at løse eller betjeningen af den kunde du er i gang med.

De små forstyrrelser

Bare det at læse en SMS når du sidder i selskab med nogen. Har du lagt mærke til hvor meget det forstyrrer den samtale i ellers havde gang i?

Prøv næste gang at lade telefonen ligge til en af jer skal på toilet eller der kommer en anden naturlig afbrydelse. Se om det ikke giver en endnu bedre oplevelse.

Bedste venner

Hvordan er det at være bedste venner med nogen? Det er en ret god følelse. I kan tale om alt og støtter hinanden. Hvad kendetegner ellers det at være rigtigt nære venner med nogen?
Tænk hvis du forsøgte at opnå flere af de ting med mennesker du møder.  Hvad ville der ske, hvis du gav din fulde opmærksomhed og interesse til nye mennesker du møder? Om bare for en kort stund, så tror jeg det kunne ændrer verdener.

Alt i livet bliver påvirket af hvordan du vælger at være i en situation. Hvis du ikke vælger selv, så kører det på autopilot. Men hvad er din autopilot? Trænger den måske til noget finjustering?

Du kan f.eks. vælge at ”det her skal bare overståes” eller ”jeg vil lære alt jeg kan her” eller ”jeg vil have en fantastisk oplevelse ud af det her”.

Tror du det gør en forskel hvilket mindset du møder op med?

Hvad du mister

Hvad kan du gå glip af hvis du ikke forsøger at være nærværende?

Det kan være du ikke lige ser det flirtende blik, jobannoncen som ville ændre dit liv, en kunde/gæst du kunne gøre glad, barnets første forsøg på at tale/gå eller en ven som havde brug for ekstra støtte.  Eller måske bare en  lille sjov oplevelse til dig selv.

Gå ikke glip af de uendelige muligheder der er for at lære nyt, få nye venner, sjove oplevelser. Livet er trods alt ikke for evigt.

Den store forskel

Du kan gøre en stor forskel her i livet, ved at give det som alle mennesker hungrer efter og som måske er den mest knappe ressource: Din ubegrænsede opmærksomhed.

Vær nærværende.