Tag-arkiv: personlig udvikling

Mindly.dk – dit online kursuscenter

Så blev Mindly.dk endelig lanceret.

I lang tid har vi kun tilbudt vores kurser på skræddersyede sider, som kun handlede om et emne. Det gav ikke vores besøgende mulighed for at få det store overblik og se alle de andre spændende tilbud vi havde.

Men det er slut nu!

Du kan se alle vores spændende programmer på Mindly.dk – dit online kursuscenter

Der er både ebøger, lydbøger, cd’er, dvd’er og videokurser. Der står på hvert program om det er download eller noget vi sender hjem til dig.

Der er lanceringstilbud indtil d. 20 januar, på alle vores programmer. Se om der ikke er noget for dig

Nye produkter og muligheder

Så er der lidt opdateringer her på sitet:

Lær at score

I samarbejde med min bror har vi lavet et scorekursus på lydbog. Det er et 3 ugers kursus med daglig teori og opgaver.

Scorekurset er den første danske lydbog nogensinde, der lærer dig de eftertragtede evner.

Se meget mere på: http://www.enrigtigmand.dk

Eksamensangst.mindly.dk

Har du eksamensangst?
Har du eksamensangst? Bliver du nervøs og har du generelt svært ved at gå til eksamen og hive de gode karakterer hjem, på trods af, at du har læst godt og grundigt?Efter lang tids hårdt arbejde har jeg nu fået mit “slip din eksamensangst” website op at køre.

Der er en god beskrivelse af produktet, og en gratis light-version du kan downloade.

Se mere på: http://www.eksamensangst.mindly.dk

Stop med at forsøge at imponere andre

Vi lever i en verden som er baseret på markedsføring. Det handler om at have huset det rigtige sted, den rigtige bil, det smarte tøj, den høje uddannelse, et perfekt CV, den lækre kæreste og masser af penge.
Det som imponerer mig ved et menneske er sjældent de her ting, selvom de kan være tillokkende. De mennesker som imponerer mig mest besidder en ting, som alle kan få, men som kræver meget mere eller meget mindre arbejde end alt det ovennævnte. De besidder integritet.

Hvordan kan det være meget mere eller meget mindre arbejde?

Det kan kræve meget arbejdet at skabe sin egen personlighed. Det kan også kræve intet arbejde. Lad mig forklare:

Hvis du er vant til at gå op i hvad andre tænker om dig, eller måske rettere hvilket billede de har af dig, kan det tage rigtigt meget energi at lægge det fra dig og i stedet fokusere på et altoverskyggende element, som skaber en person med integritet:

At leve dit liv som du selv ønsker

Du kender sikkert udtrykket: ”Trying to hard”. At forsøge for meget, giver i sig selv kun mening når det omhandler forsøget på at imponere andre. Der kommer det til sin ret, men hvis du fokuserer på at opnå din egen drøm – så kan du vel aldrig forsøge for hårdt?

Dress to impress

Vi kommer ikke udenom at mange mennesker går op i udseende og det tøj som andre klæder sig i. Men hvordan kan du vide hvad andre ønsker du går i?  Kan det have noget at gøre med…..hmmmm…. korrekt, det aner du ikke.  Hvorfor så prøve at gå op i det? Det jeg selv gjorde var at for 5 år siden tog jeg en beslutning. Det var at hver gang jeg afholdte foredrag eller coaching – ville jeg være iklædt ”Success-clothing”.  Det handlede ikke om hvad den anden person så, men rettere hvad jeg selv så. Hvilket tøj jeg ville have på, for at jeg følte mig som en succes. I mine øjne.
Rådet herfra er derfor: klæd dig på i noget DU føler dig som en succes, der har det hele, i.
Og det gælder alt fra tøj til uddannelse, bil, job, CV, kæreste, venner mv. ”Klæd dig på” i det som DU synes er alt for fedt.

Med tiden får du skabt både din integritet og succesfølelsen.

Imponer dig selv, dagligt

For at komme hurtigere frem til det du vil have, så gør det her for dig selv. Gør noget hver dag, som imponerer dig selv. Den mindste lille ting som kan gøre dig endnu mere stolt af dig selv. Det kan være noget på jobbet, i fritiden, til træning, for dine venner/kæreste/familie. Men bare en lille bitte ting hver dag, hvor du rykker grænsen. Hvor du kommer lidt foran. Hvor du imponerer dig selv med en lille bitte ting, som du ellers ikke gør/får gjort.

Forslag: skriv et brev, send en sms, arrangér en fest/overraskelse, få lavet den opgave du mangler, gå ud og snak med pigen du ikke turde tale med sidste weekend, lær noget nyt, tag til træning selvom du er træt, få vasket op, stå tidligt op og løb en tur…

På Facebook har jeg længe haft et citat stående (skrevet af mig selv):

Livet har ingen mening udover den mening du selv giver det. Sørg for at give dit liv en mening som tænder dig og fylder dig med energi og glæde – hver dag.

Malte Lange

Det samler tankerne i dette indlæg sammen for mig.

Og et sidste godt råd, lige før indlægget er slut:

Imponér røven ud af bukserne på dig selv – DU fortjener det.

Din indre dialog

Vær opmærksom på din indre dialog – den skaber dit liv

Din indre dialog kører det meste af dagen, du tvinges til at høre på den, om du vil eller ej. Det meste af tiden er du ubevidst om, hvad det egentlig er, du siger til dig selv. Faktisk går der 60.000 tanker igennem dit hoved hver eneste dag. Det er virkelig noget som påvirker hvordan du opfører dig, føler og oplever verden.
Din indre dialog, som den ser ud nu, er opbygget af det miljø du er vokset op. De ting du har oplevet, de rollemodeller/forbilleder du har haft, dine venner, familie, kærester, arbejdskollegaer og ikke mindst de ting du selv har valgt at putte i. Man kan kalde den for din indre model af verden og hvordan du forholder dig til den. Og lige her kan du sætte unik-stemplet på dig selv – der er med garanti ikke et andet menneske med den præcis samme opfattelse og oplevelse som dig!
Det er meget positivt og samtidigt skræmmende. Positivt fordi du selv er i stand til at forme din indre dialog som du har lyst, og skræmmende fordi det kan få dig til at føle dig ensom. Men frygt ej, alle mennesker har meget af den samme indre dialog. Hvis du ikke allerede har fundet dem, så du skal nok finde nogen som sympatiserer med dig i de ting, der tænder dig. Husk på at andre ikke tænker som dig. Når andre mennesker er svære at snakke med, så brug tid på at finde ud af hvordan de tænker (lær mere om dette på mine NLP kurser).

Din indre dialog er meget væsentlig at være opmærksom på. Det er den som sørger for om du giver op eller kører på når det er allerhårdest. Berømtheder som kæmpede for deres sag, f.eks. Martin Luther King, havde en indre dialog der holdt ham i gang, helt ind til den dag han blev slået ihjel. Hvis et andet menneske er i stand til at dedikere sig selv så meget til at de vil opnå det for enhver pris, og aldrig giver op, ja så tror jeg også at du er i stand til at holde op med spise chokolade eller få det job du drømmer om.

Faktisk ved jeg at du er i stand til det.

Jeg ved at du er i stand til at opnå hvad som helst, så længe der er nogen få ting til stede:

  • Du er i live
  • Det er noget du vil opnå for alt i verden
  • Du lægger en plan
  • Du søger hjælp der hvor du mangler viden

Hvad siger din indre dialog til dig?

Bøger til din indre dialog

Løsningen på problemet

En guide til hvordan du kan overkomme problemer og udfordringer

Når du har et svært problem, som du ikke kan løse, hvad gør du så?

En metode jeg personligt godt kan lide, er ”den mest direkte løsning”.

Teorien er let: først finder du ud af hvad den mest direkte løsning er. Hvad er den hurtigste og simpleste måde, at løse problemet på?  Ofte så kender du godt den direkte løsning og ved at den virker. Der er bare noget som holder dig tilbage. Det kan være frygten for at fejle, uvished om hvad der sker eller mangel på tro på dig selv. Her kommer personlig udvikling ind i billedet.
Personlig udvikling er i mange tilfælde resultatet af at turde handle, i stedet for at udskyde.

Handling eller udskydelse

Tag begrebet ”handling”, og sammenlign det med styrketræning. Hvis vi aldrig, eller kun en gang i mellem, går i motionscentereret, så er det svært at blive stærkere og få mere muskelmasse. Både du og jeg ved, at for at opbygge muskelmasse skal der trænes stabilt og med passende mellemrum. Handling er ligesom en muskel. Den skal trænes igen og igen for at blive stærkere. Jo oftere du tager den direkte vej, jo lettere bliver det også.
Det gode spørgsmål i problemløsning er derved:
Hvad er den simpleste og hurtigste vej til at løse problemet, såfremt du har uendeligt mod og disciplin til at handle med det samme?

Hvis du har svært ved at finde på, hvad den mest direkte løsning er, kan du bruge et par af følgende teknikker:

  • Skriv problemet ned. I processen med at skrive finder vi ofte løsningen uden at tænke bevidst over det.
  • Slå plat eller krone. Udfaldet vil ofte afsløre dine skjulte følelser omkring det. Hvis du accepterer udfaldet ,er det nok ikke så dumt, og hvis du føler et sug i maven og en dårlig følelse i kroppen – så kan det nemt være det modsatte der skal til.
  • Hvad andre ville gøre. Forestil dig hvad andre ville gøre. F.eks. hvad ville Superman gøre i denne situation. Du kan erstatte Superman med en hvilken som helst af dine helte fra tidens TV-serier, film eller historiske personer som Leonardo DaVinci eller Einstein.
  • Skriv forslag ned. Lav en liste med 20 måder du kan løse problemet på. Sæt dig ned og skriv til du løber tør. Og fortsæt så til du når 20.

Der er mange fordele i at handle nu og her; du får løst problemet (!), du træner din ”handlingsmuskel”, du styrker dit selvværd, du lærer en ny måde at løse et problem på, du slipper al negativ energi, du får overskuddet tilbage og ikke mindst – det bliver nemmere igen næste gang.

Hvordan får jeg mod og disciplin?

Godt spørgsmål!  Nu begynder det at ligne noget. Jeg har en historie du kan læse om at turde tage chance, og et par gode råd:
Lad være med at tænke. Det nemmeste, synes jeg, når der er en stor opgave eller et problem der skal løses, er bare at kaste sig ud i det. Det føles ikke altid rart til at begynde med, men 80/20 reglen holder meget godt her. Du bruger 80% af tiden for at frygte eller være usikker og du kan faktisk løse problemet på 20% af tiden. Spring de første 80% over og handl med det samme, det giver så meget mere fritid.

Et eksempel fra mit liv

Jeg skulle på et tidspunkt sende nogen salgsbreve ud til en række store institutioner.  Jeg brugte lang tid på at ”undersøge” hvordan jeg skulle gribe det an (rettere sagt: trække tiden ud!). Jeg kæmpede med mine tanker og min handling var slet ikke til stede. Efter lang tid kom det første brev af sted. Efter noget tid et mere. Det gik langsomt. Ærligt så var jeg bange for afvisningen.

Jeg fik sendt et par flere og tiden gik. På et tidspunkt slog det mig – TAG DIG NU SAMMEN! Hvad er det værste der kan ske? Det allerværste der kunne ske var:

  1. Jeg ikke fik noget svar tilbage eller .
  2. Et nej tak

Hvad er det bedste der kunne ske

  1. At jeg fik ordrerne i hus
  2. Et kæmpe eventyr
  3. Muligheder og nye chance
  4. En masse penge
  5. En sjov og udfordrende oplevelse.

Pludselig kunne jeg handle. Brevene fløj afsted til en lang række af kommuner, landsforeninger og Sundhedsstyrelsen. Nu holdt jeg mig ikke tilbage, i stedet var mit fokus på – ”hvem kan jeg ellers skrive til ?”. Jeg begyndte at spørge min kæreste og folk jeg stødte ind i hvem jeg ellers kunne skrive til. Jeg havde brug for flere forslag, for min egen liste var pludselig udtømt.

Hvilken tilfredsstillelse og energi jeg fik ud af det. Det blev sjovt, let og spændende, at gøre det,  som ugen forinden føltes som det værste i verden.

Handling er i sandhed løsningen på mange af livets udfordringer, både fysiske problemer og mentale udfordringer.

Nå ja en sidste ting. Hvis du ikke kan løse et problem, kan du jo altid spørge Google til råds ☺

Prøv bogen Viljen til Sejr – Arne Nielsson eller Unlimited Power – Anthony Robbins eller lydbogen Maximum Achievement – Brian Tracy

10 måder at øge din produktivitet

Arbejd hurtigere og mere effektivt i din hverdag

Jeg bliver overrasket hver dag, over hvor ineffektive eller uproduktive mennesker er. Det er som om at der mangler en generel strategi for at løse opgaver og problemer. Min tilgangsvinkel har altid været – ”gør det du kan, med hvad du har – og kom i gang med det samme”.  Det er en effektiv strategi i mange tilfælde, fordi der kommer handling på og vejen mod målet er startet. Mange af mine venner og bekendte har sagt til mig at: ”Malte, jeg har bare ikke så meget disciplin som dig”.
Ærlig talt, så tror jeg ikke på det. Det er ikke fordi jeg har mere disciplin end så mange andre. Det jeg tror gør forskellen er hvilke strategier vi har taget til os.
I dette indlæg vil jeg give dig X måder at øge din produktivitet på. Det skifter imellem gode råd og deciderede strategier. Hvis du læste min artikel: ”Vær Ufuldkommen”, så har du allerede hørt om en af dem – ”CrashNBurn”-strategien.
Nogen af måderne herunder vil være i konflikt med hindanden. Det er et bevidst valg. Årsagen er den at mennesker er forskellige, og jeg har selv brug for afveksling og nye input løbende. Prøv nogen af dem af og skift jævnligt ud, så du finder dine egne favoritter.

  1. Læg en plan. Den er næsten for logisk, men fortjener alligevel lidt kort opmærksomhed. Læg en hurtig, kort og effektiv plan for hvordan du vil gribe en opgave an. Det giver dig ro, fordi du allerede har en idé om hvad der skal ske og hvordan.
  2. CrashNBurn. Hvis du prøver noget helt nyt, som du ikke kender meget til. Giv den fuld gas, prøv det vildeste du kan gøre, tag chancerne og prøv så meget som muligt. Du har intet at rette dig efter, så prøv alle muligheder (og hav det enormt morsomt!).
  3. En opgave ad gangen. Løs en opgave ad gangen, skriv idéer og andre opgaver op, og løs dem senere.
  4. Styrk dit fokus. Saml ensartede opgaver. For eksempel hvis du har en masse telefonopkald du skal klare. Eller du skal skrive ansøgninger til tre jobs. Saml hver ens type opgave og lav dem på en gang. Det er nemmere for hjernen at klare flere af samme opgave lige efter hinanden, i stedet for at skifte konstant fokus.
  5. Stå tidligt op. Jeg tog selv udfordingen for et par dage siden. Forestil dig hvor meget mere tid du har, hvis du står 1-2 timer tidligere op. Tilføj så roen, stilheden og freden du har om morgenen. Jeg skriver mine blog-indlæg hver morgen fra kl 6-8 (cirka), ellers kan det være svært at nå en travl hverdag.
  6. Brug din kalender. Jeg bruger selv kalenderen på min computer og på min mobil. Her kan du skrive tidspunkter op for alle de opgaver du har. Husk der skal tidspunkt på en opgave, før du virkelig får den lavet.
  7. De gode eller de dårlige nyheder først. Lær dig selv at tage den værste opgaver først. Den værste er ikke nødvendigvis den længste. Den er ofte enten meget kedsommelig eller følelsesmæssigt betonet. Men forestil dig hvor lang tid, samt hvor meget energi du kan bruge, på at udskyde og ”tænke” på opgaven.
  8. Del opgaven op. Især store opgaver har det med at tage pusten fra mig. I stedet så deler jeg den op i mange og mindre opgaver (og bruger kalenderen til at holde styr på det). Det giver mere overskud at kun skulle fokusere på en lille del af gangen.
  9. Træd tilbage og få overblikket. Hvis du har fulgt rådet ovenfor, har du brug for til tider at lige træde tilbage, se på de store linier og spørge dig selv – ”hvor er jeg på vej hen”. Du har brug for den overordnede forståelse til at holde retningen.
  10. Slet opgaven. Overvej altid først om opgaven er nødvendig og om der er noget andet, som ville være bedre at bruge tiden på.

Jeg håber at rådene kan hjælpe dig, til at blive mere produktiv. Jeg har mange flere strategier du kan bruge, de vil komme løbende i opfølgende indlæg.

Her er et par gode bøger du kan blive inspireret af:

Kurser i Praktisk NLP til Personlig Udvikling

Mindly.dk tilbyder 3 grundkurser i Praktisk NLP i Februar, Marts og April.

Lær NLP med Malte og Jeppe Lange – både for helt nye, men også for dig der var med til vores tidligere NLP kurser. Vi tager udgangspunkt i helt nyt materiale – ingen viden er nødvendig på forhånd, men kan selvfølgelig kun være en positiv bonus.

Sted: Århus, Kolding og Odense

Kurset er afholdt.

Hør om, og lær selv hvordan, vi og  andre brugte gennemtestede NLP-teknikker til at:

  • Træne op til og gennemføre et marathon på under fem en halv måned, uden forudgående løbeform
  • Tabe 18 kg og gå fra klassens tykke til trænede dreng
  • Stoppe med at ryge på under 40 min efter 35 års afhængighed
  • Skabe motivationen til at tjene en månedlig indkomst på over 50.000 før skat ved at lave det han elsker
  • … og meget mere

Kursusindhold

Praktisk NLP er tre uafhængige introduktionskurser til NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) hvor alle kan være med.

Lær at bruge letanvendelige teknikker fra NLP. Skab en positiv forandring i dig selv og andre.

Praktisk NLP 1 – Om hvordan hjernen fungerer, at ændre vaner og føle mere glæde i hverdagen.

Praktisk NLP 2 – Om at ændre sin tilstand på et øjeblik, at have god kommunikation med enhver og hvordan man præsentere og overbeviser effektivt. Læs detaljer

Praktisk NLP 3 – Om at nå sine mål, motivere sig selv og bruge forbilleder til at skabe endnu bedre resultater.

Til alle 3 kurser vil der være mange praktiske øvelser og vejledning i at udføre teknikkerne korrekt. Således går du derfra med praktisk viden og konkret erfaring du kan bruge med det samme. Tonen er uformel og afslappet.

Vi synes det her er sjov og spændende, en givende måde at tjene til dagen og vejen – det er vores ønske at lære det fra os, til så mange som muligt.

Indrømmet – du kunne faktisk gå ud og købe to-tre bøger om om grundlæggende og avanceret NLP til ca. samme pris, som du betaler for alle 3 kurser. Du kunne så bruge fem uger, alene, på at læse dig teoretisk til det samme, som du lærer sammen med os på under 9 timer. Så kunne du tage ud og håbe på, at det du havde lært var rigtigt, uden at have nogen til nogensinde at fortælle dig om det rent faktisk var. Eller du kan forære dig selv oplevelsen at lære konkret, brugbar NLP sammen med os – hurtigt, udførligt, forsvarligt og sjovt.

Lad dig selv blive overbevist om at du selvfølgelig skal med – hvis du har gidet at læse hertil ved du jo, at du gerne vil.

Der er begrænsede pladser, derfor gælder først-til-mølle princippet.

Jeg håber meget på at se dig til en eller flere af kurserne.

KURSET ER AFHOLDT. Tilmelding ikke mulig.

Du kan finde min NLP Lydbog her

Kunsten at give kritik

Vi har mange gange hørt ordene konstruktiv kritik men hvad gemmer der sig bag? Kritik betyder i den dybeste mening bare en evaluering eller undersøgning med en tilhørende tilbagemelding. Konstruktiv betyder at noget er åbent for udvikling – modsat destruktiv hvor man ødelægger i stedet. Det vil sige at vi skal give en åben udviklende vurdering på en anden persons handling. Det lyder også bedre end at give en “røffel” !
Det er nogen regler som knytter sig til at holde folks selvrespekt oppe selvom de skal have en negativ tilbagemelding. Først og fremmest må du under ingen omstændigheder klandre personen, men rettere klandre personens handling. Et menneske UDFØRER handlinger, men ER ikke sine handlinger. Giver det mening? Derfor kritiserer vi på de handlinger folk gør, fremfor på deres personlighed. Pointen med irettesættelsen er ikke at kritisere, men at få en person til at handle anderledes en anden gang – ellers er det meningsløst. Det bliver til en negativ stroke uden formål, og uden formål så er dens eneste formål at skade den anden person. Det er vi ikke interesserede i.
Der er ingen som nogensinde er blevet bedre eller haft det bedre med sig selv ved at der er blevet talt dårligt til dem eller de har fået at vide at de er dårlige til noget. Det er vigtigt ikke at dømme folk ud fra en enkelt handling. Døm dem ikke på deres opfattelse af verden. Giv dem et alternativ.
Det er strengt forbudt at udstille mennesker til andres spot og spe for deres fejltagelser. Brok dig aldrig over nogen i andres påhør eller til en person foran andre.
Du vil blive hadet for det. Et gammelt ordsprog er at “de vil ikke altid huske de ord du sagde, men de vil for altid kunne huske hvordan du fik dem til at føle”. Ros er til offentlig skue og ris er til det lukkede og intime rum.

Mere om dette senere.

8 nemme måder at udvikle dig personligt, hver dag – DEL 1+2

8 gode råd til hvordan du kan få mere ud af livet og udvikle dig selv personligt, hver eneste dag.

Du kan bruge en eller flere af rådene hver dag. Det er op til dig.
Jeg har lagt nogen links til hvert tip, som giver dig mulighed for inspiration, hjælp, udfordring eller motivation til at tage handling på hvert af rådene.

1. Prøv noget nyt

Hver eneste gang du prøver noget nyt, udvikler du dig. Dit sind bliver udfordret fordi det pludselig er en ”opgave” hjernen ikke før har løst.  Når du tvinger din hjerne til at løse nye opgaver, som f.eks. at lære at stave, cykle, tale, lave mad – så sker der en enorm forandring i din bevidsthed og det giver dig nye muligheder. Jeg glemmer selv tit at ved bare at prøve en ny ting, så bliver jeg klogere, mere vidende, får større muligheder og et bedre udgangspunkt. Alt dette bare fordi jegudfordrer min hjerne.

Tænk hvad der sker hvis du i årevis ikke prøver at lære noget nyt, ser de samme tv-programmer og ikke møder nye mennesker. Hjernen går måske ikke i stå, men der kommer i hvertfald ikke nyt til.

Ellers er det her en rigtig sjov side, hvor den automatisk kommer med et forslag til noget nyt: http://www.trysomethingnew.com/

2. Gør noget du har udskudt

Kender du det med at man udskyder og udskyder en opgave eller en handling du skal tage? Jeg har prøvet det mange gange. Det overrasker mig altid, hvor meget energi der bliver frigivet når opgaven endelig er løst. Du har måske ligesom mig også prøvet at gå i uge, måske månedsvis og tænkt over en ting som skulle ordnes. Uden at få det gjort. Det piner dig, det tapper på din energi og fylder unødigt dit hoved.

Hvis du lærer at ikke udskyde (eng: procrastinate) dine opgaver, og tager dem i stiv arm når de kommer – så får du uendeligt meget igen. Nemlig din tid, overskud og energi – til at lave noget sjovt med.

Hvis du er studerende og det er på tide du lærer at gå til eksamen så klik her

3.  Tal med et menneske du aldrig har talt med før

Målet med at være mere social kan være flere ting. Du kan både få en større omgangskreds og derved flere muligheder og chancer for oplevelser. Du kan også samtidigt berige dit liv ved at tale med et nyt menneske. Uanset om det er et menneske du vil være venner med for livet, eller en tilfældig person på gaden – så er der gode muligheder for at lære noget nyt.  Andre mennesker ser verden anderledes og har oplevet andre ting end dig. Hvis jeg bruger NLP som metafor, så lærer du af at ”Modellere” andre mennesker. Dvs. at du oplever dem, ser hvordan de gør, hvordan de tænker, føler og opfører sig. Ud fra det lærer du mere om andre mennesker. Du vil have nemmere ved at forholde dig til nye mennesker og især hvis de har andre meninger eller tanker end dig, kan du lære nyt.

Nogen gange møder jeg mennesker som jeg intet kan finde ved som jeg vil lære – men så har jeg også lært noget, mennesker som er på den måde vil jeg gerne undgå. Igen så udvikler du dig og får noget ud af det. Jeg tror at det netop er sammen med andre mennesker, at vi finder de bedste øjeblikke i vores liv.

Eller prøv den her bog Dale Carnegie – How to Influence People & Win Friends

4. Gå en tur

Jeg går selv gerne en tur. Helst et sted hen hvor der ikke er nogen mennesker jeg kender, hvor der er lidt stille og hvor tankerne kan få frit løb. Jeg tager ikke iPod med og lader mobilen ligge hjemme eller være på lydløs i jakken. Hvad får jeg ud af det? Meget.

Det første kvarter sker der sjældent noget spændende. Jeg går rundt (ofte) ved åen og ser på vandet, træerne og stien.

Mine tanker går som regel på de ting jeg har lavet i løbet af dagen og på de ting jeg ikke har nået endnu 😉 Efterhånden går tankerne over på mine problemer og udfordringer. Først er det irriterende, men pludselig går hjernen i selvsving (på den gode måde!). Hjernen begynder selv at løse opgaverne uden at jeg selv gør noget aktivt for det. I takt med at udfordringerne bliver til opgaver, problemer bliver til udfordringer og efterfølgende opgaver – så lettes mit hoved. Jeg går raskere til, jeg begynder at smile og der kommer en uforklarlig energi til mig.

Når jeg kommer hjem fra turen er jeg gladere, har ny energi og alt hvad der før var problemer ,har jeg ofte en kreativ eller sjov løsning til. Der er som regel også 1-2 rigtigt gode idéer til hvordan jeg får min forretning til at blomstre yderligere og hvad jeg har lyst til at lave med mine venner og omgangskreds. Sig ikke at det ikke at den gå tur ikke var tiden værd

5. Lav status: Hvordan gør jeg det endnu sjovere?

Dette punkt kan jeg personligt godt lide. Hvad kan du gøre, i dag og lige nu, som ville højne kvaliteten af dit liv? Hvad kunne være sjovt, udfordrende eller morsomt at lave lige nu?
Det kan være hvad som helst. Det vigtige i dette punkt, for mig, er at man tager livet op til overvejelse og hele tiden prøver at gøre det endnu sjovere, for sig selv og dem omkring dig.  Det skal ikke være en stræben, så du hele tiden er i fremtiden. I stedet kan du tænke på det som en tryllehat, som du nogen gange sætter hånden ned i. Formålet er at lige hive noget op ad hatten, som kan give glæde til dig og dem omkring dig.
Forslag:

  • Tag i klatrehal
  • Se på billeder fra en god ferie
  • Bestil en ferie, fx med supersaver.dk
  • Arrangér en film/hygge aften, prøv Lovefilm
  • Tag ud og lav noget i ikke har prøvet før

6. Udskift en vane

Har du en dårlig vane eller et mønster du ønske at bryde? Der er ikke noget der udvikler som at udskifte en dårlig vane, men en ny og bedre. Det kan være svært at skifte en vane, men ”dusøren” er ofte fantastisk.
Jeg har ikke nået at skrive en større artikel/indlæg om at skifte vaner endnu, så i mellem tiden vil jeg anbefale dig en af to følgende:
http://www.scotthyoung.com/blog/2008/07/03/the-beginners-guide-to-the-30-day-trial/
http://www.stevepavlina.com/blog/2005/04/30-days-to-success/


Min egen udfordring

Jeg starter selv i dag på en 30 dags vane-ændring. Før forrige sommer havde jeg en vane om at stå op hver dag 05:30 og gå i seng ved 22-23 tiden. Jeg stod tidligt op og dyrkede motion og læste i en bog eller på en blog. Det gav energi, glæde og en masse personlig udvikling. Efter to somre i Spanien i 4 måneder, med arbejde fra morgen til aften (nat), så gik det fløjten. Min vane ændring starter fra i morgen tidlig af – hvor målet er at komme op kl 06 på hverdage og kl 10 i weekenden.

Hvis du vil være med – så skriv en kommentar til indlægget nederst på siden. Så er du commit’ed :-)

7. Tag den med ro

Brug i hvert fald en 1 time om dagen for dig selv. Her kan du sidde og slappe af, lytte til lidt musik og ikke lave det vilde. Alle mennesker har brug for at restituere. Personligt har jeg behov for at være alene hver dag, helst i et par timer. Derefter har jeg meget mere energi, til at være sammen med andre og give af mig selv.

Giv dig selv tiden til at slappe af, også selvom det kun er 20 minutter hvor du bare er dig selv.

8. Læs en bog

This is an important one! Du har brug for intelligent input hver dag. En af mine favoritter er at læse en god bog. Faktisk har jeg hele tiden gang i flere. Pt. Er min godnat læsning Nicolai Moltke-Leths’ Et glimt af sjælen

Når jeg gerne vil provokeres lidt, eller måske rettere provokere det modsatte køn, læser jeg Carl Mar Møller – Mænd

Min NLP bog for tiden er Richard Bandler – Time for a Change

Jeg tror at der findes bøger, der indeholder opskriften på alt hvad du vil opnå i livet. Det eneste du skal gøre er at læse dem, og derefter tilføje dem handling. Så er du nået 80% af vejen. Resten det bliver feedback og finjustering af din tilgang.